讲座现场
11月4日下午，由体育8297至尊品牌游戏官方网站党委和机关党委开展的“我为师生办实事”之“体育健康讲座在五山校区逸夫人文馆二楼举行。
此次讲座的主题是“久坐办公人员如何预防腰椎颈椎疾病”，由体育8297至尊品牌游戏官方网站院长樊莲香主持、运动医学博士马校军老师主讲，我校健美操队崔文馨同学担任颈腰部康复训练助教示范。
讲座现场
马校军老师针对久坐办公人员常见的肩颈肌肉僵硬、腰部酸痛不适问题做了详细讲解，并系统阐述了肩颈部和腰部康复练习方法；对久坐办公容易导致的“含胸、驼背、圆肩、头前伸”等体姿体态问题，进行了肌肉骨骼方面病因分析，提出一套完整的相关体姿体态异常矫正训练方案。参会的老师们积极参与，热烈互动，结合自身的肩颈腰部不适问题不时向马老师咨询；当肩颈腰部不适问题得到针对性的康复方案时，老师们点头予以首肯。
助教崔文馨同学向大家演示了创编的肩颈关节操，参会的老师们不自觉地站立起来，跟着助教一起练习肩颈关节操，练完后纷纷表示这套肩颈关节操有针对性地锻炼了肩颈关节，很好地起到了舒缓肩颈部肌肉僵硬的作用。针对久坐办公人员运动量不足问题，助教崔文馨演示了活力四射的有氧燃脂TOBATO练习，激发了现场参会老师们的运动热情，大家在一段酸爽的TOBATO练习后意犹未尽的结束了“体育健康”讲座。